TIDER og PRISER

Klubnyt

• GENERALFORSAMLING 2019
Se indkaldelse her.

• FORÅRSÆSON 2020
Se hele programmet for Nyborg Bokseklub her.

• Klubtilbud: Sjippetov

Nyborg Boksklub på Facebook

Lørdage og søndage med Marianne

Marianne har lagt dette program for weekendaerobic, alle dage kl. 10:00 – 11:30, samt et par tirsdage og torsdage kl. 9:00 – 10:00

(EVENTS kan have andre tider)

Dag Dato Tema
søndag 5. juli 3-2-1 30 min. dans, 30 min. thai bo/combat og 30 min. Stram op/pilates.
tirsdag 9. juli For de morgen friske 
søndag 12. juli 3-2-1 30 min. dans, 30 min. thai bo/combat og 30 min. Stram op/pilates.
tirsdag 28. juli For de morgen friske 
torsdag 30. juli For de morgen friske 
søndag 2. august 3-2-1 30 min. dans, 30 min. thai bo/combat og 30 min. Stram op/pilates.
torsdag 6. august For de morgen friske 
søndag 16. august 3-2-1 30 min. dans, 30 min. thai bo/combat og 30 min. Stram op/pilates.
søndag 23. august 3-2-1 30 min. dans, 30 min. thai bo/combat og 30 min. Stram op/pilates.

Deltagergebyrene for holdene er 30 kr. EVENT´s kan have særlig pris, se opslag.

Tilmelding og betaling pr. gang via medlemsportalen, deltagere der ikke allerede er medlem af Nyborg Bokseklub skal oprettes som medlem via medlemsportalen.

Retro: Der danses til musik af lidt ældre dato f.eks. disco med let koreografi (L-M)
Latin: Der danses til ”Latin Music”, så masser af hofter og arme (L-M)
Step: Koreografi af trin på både gulv og på stepbænken. (M-S)
Dance: Dansetrin/moves sættes sammen hele timen igennem. (M-S)
MBL: Træning af Mave/Baller/Lår. Ingen hop eller løb (L-M)
Stram Op: Træning som MBL, men træning af arme og ryg indgår også. (L-M)
Thai Bo: Kombination af spark og slag som sættes sammen til en serie. (S)
Puls/Styrke: Timen igennem trænes hele kroppen igennem. Hop/løb kan indgå. (M-S)
Combat: Som puls/styrke men i HÅRDERE OMFANG (S)
Pilates: Der trænes stræk, styrke og smidighed.  Ingen hop eller løb. (L)
EVENT: Af opslaget vil det fremgå hvad eventen går ud.

Sværhedsgrad:

L = Let. Alle vil kunne deltage. M = Middel. Kræver lidt mere da der indgår lidt koreografi, mere fysisk træning. S = Svær/hård.  Der kræves noget af dig, da mere hård fysisk træning/koreografi.