Marianne har lagt dette program for weekendaerobic, alle dage kl. 10:00 – 11:30
(EVENTS evt. andre tider)
| Dag | Dato | Tema |
| søndag | 27. oktober | Stram op |
| lørdag | 2. november | 6D |
| søndag | 17. november | Dance |
| lørdag | 23. november | 3 – 2 – 1 |
| søndag | 24. november | 6D |
| søndag | 1. december | ThaiBo/Combat |
| lørdag | 7. december | Step |
| søndag | 15. december |
Jule EVENT Pris 50,- |
| søndag | 22. december | 3 – 2 – 1 |
| tirsdag | 24. december | X-mas special |
| lørdag | 28. december | 3 – 2 – 1 |
| mandag | 30. december |
New Year Special kl. 19 – 21 |
Deltagergebyrene for lørdags/søndagsholdene er 30 kr. EVENT´s kan have særlig pris, se opslag.
Tilmelding og betaling pr. gang via medlemsportalen, eller direkte til Marianne. Deltagere der ikke allerede er medlem af Nyborg Bokseklub skal oprettes som medlem via medlemsportalen.
| Retro: | Der danses til musik af lidt ældre dato f.eks. disco med let koreografi (L-M) |
| Latin: | Der danses til ”Latin Music”, så masser af hofter og arme (L-M) |
| Step: | Koreografi af trin på både gulv og på stepbænken. (M-S) |
| Dance: | Dansetrin/moves sættes sammen hele timen igennem. (M-S) |
| MBL: | Træning af Mave/Baller/Lår. Ingen hop eller løb (L-M) |
| Stram Op: | Træning som MBL, men træning af arme og ryg indgår også. (L-M) |
| Thai Bo: | Kombination af spark og slag som sættes sammen til en serie. (S) |
| Puls/Styrke: | Timen igennem trænes hele kroppen igennem. Hop/løb kan indgå. (M-S) |
| Combat: | Som puls/styrke men i HÅRDERE OMFANG (S) |
| Pilates: | Der trænes stræk, styrke og smidighed. Ingen hop eller løb. (L) |
| EVENT: | Af opslaget vil det fremgå hvad eventen går ud. |
Sværhedsgrad:
L = Let. Alle vil kunne deltage. M = Middel. Kræver lidt mere da der indgår lidt koreografi, mere fysisk træning. S = Svær/hård. Der kræves noget af dig, da mere hård fysisk træning/koreografi.
