Marianne har lagt dette program for weekendaerobic, alle dage kl. 10:00 – 11:30, samt tirsdage og torsdage kl. 7:30 – 8:30
(EVENTS kan have andre tider)
| Dag | Dato | Tema |
| torsdag | 27. august | For de morgen friske |
| torsdag | 3. september | For de morgen friske |
| lørdag | 5. september | Thai Bo/Combat |
| søndag | 6. september | 3-2-1 |
| tirsdag | 8. september | For de morgen friske |
| søndag | 13. september | Ballroom Fitness |
| lørdag | 19. september | Stram op |
| tirsdag | 22. september | For de morgen friske |
| lørdag | 26. september | Retro/Latin |
| søndag | 27. september | Puls/Styrke |
| torsdag | 1. oktober | For de morgen friske |
| lørdag | 3. oktober | Step/Pilates |
| søndag | 4. oktober | Stam op |
| tirsdag | 6. oktober | For de morgen friske |
| torsdag | 15. oktober | For de morgen friske |
| lørdag | 17. oktober | 3-2-1 |
| søndag | 18. oktober | Dance |
| torsdag | 22. oktober | For de morgen friske |
| lørdag | 24. oktober | Puls/Styrke |
| søndag | 25. oktober | EVENT |
| lørdag | 31. oktober | Step/Pilates |
| søndag | 1. november | 3-2-1 |
| tirsdag | 3. november | For de morgen friske |
| lørdag | 7. november | Stram op |
| søndag | 8. november | Thai Bo/Combat |
| torsdag | 12. november | For de morgen friske |
| tirsdag | 17. november | For de morgen friske |
| lørdag | 21. november | Dance |
| søndag | 22. november | Puls/Styrke |
| torsdag | 26. november | For de morgen friske |
| lørdag | 28. november | 3-2-1 |
| søndag | 29. november | Ballroom Fitness |
| torsdag | 3. december | For de morgen friske |
| lørdag | 5. december | Thai Bo/Combat |
| søndag | 6. december | EVENT |
| tirsdag | 8. december | For de morgen friske |
| tirsdag | 15. december | For de morgen friske |
| lørdag | 19. december | Step/Pilates |
| søndag | 20. december | Retro/Latin |
| tirsdag | 22. december | For de morgen friske |
| torsdag | 31. december | EVENT |
Deltagergebyrene for holdene er 30 kr. EVENT´s kan have særlig pris, se opslag.
Tilmelding og betaling pr. gang via medlemsportalen, deltagere der ikke allerede er medlem af Nyborg Bokseklub skal oprettes som medlem via medlemsportalen.
| Retro: | Der danses til musik af lidt ældre dato f.eks. disco med let koreografi (L-M) |
| Latin: | Der danses til ”Latin Music”, så masser af hofter og arme (L-M) |
| Step: | Koreografi af trin på både gulv og på stepbænken. (M-S) |
| Dance: | Dansetrin/moves sættes sammen hele timen igennem. (M-S) |
| MBL: | Træning af Mave/Baller/Lår. Ingen hop eller løb (L-M) |
| Stram Op: | Træning som MBL, men træning af arme og ryg indgår også. (L-M) |
| Thai Bo: | Kombination af spark og slag som sættes sammen til en serie. (S) |
| Puls/Styrke: | Timen igennem trænes hele kroppen igennem. Hop/løb kan indgå. (M-S) |
| Combat: | Som puls/styrke men i HÅRDERE OMFANG (S) |
| Pilates: | Der trænes stræk, styrke og smidighed. Ingen hop eller løb. (L) |
| EVENT: | Af opslaget vil det fremgå hvad eventen går ud. |
Sværhedsgrad:
L = Let. Alle vil kunne deltage. M = Middel. Kræver lidt mere da der indgår lidt koreografi, mere fysisk træning. S = Svær/hård. Der kræves noget af dig, da mere hård fysisk træning/koreografi.