Marianne har lagt dette program for weekendaerobic, alle dage kl. 10:00 – 11:30
(EVENTS kan have andre tider)
| Dag | Dato | Tema |
| Søndag | 5. september | Puls/styrke |
| Lørdag | 11. september | Retro / latin |
| Søndag | 12. september | Stram op |
| Søndag | 19. september | Step |
| Lørdag | 25. september | Ballroom Fitness |
| Søndag | 26. september | Thai Bo / combat |
| Lørdag | 2. oktober | MBL |
| Søndag | 3. oktober | 3 – 2 – 1 |
| Lørdag | 9. oktober | DANCE |
| Søndag | 10. oktober | Puls / styrke |
| Søndag | 17. oktober | Pilates ( husk 1 tæppe ! ) |
| Lørdag | 23. oktober | Step |
| Søndag | 24. oktober | Ballroom Fitness |
| Lørdag | 30. oktober | EVENT – se opslag |
| Søndag | 31. oktober | Bodytoning |
| Lørdag | 6. november | 3 – 2 – 1 |
| Søndag | 7. november | Thai Bo / combat |
| Søndag | 14. november | Retro / latin |
| Lørdag | 20. november | Puls / styrke |
| Søndag | 21. november | Ballroom Fitness |
| Søndag | 28. november | JULE EVENT – se opslag |
| Lørdag | 4. december | Stram op |
| Søndag | 5. december | Step |
| Søndag | 12. december | 3 – 2 – 1 |
| Lørdag | 18. december | Pilates ( husk 1 tæppe ! ) |
| Søndag | 19. december | X-MAS dance |
Deltagergebyrene for holdene er 30 kr. EVENT´s kan have særlig pris, se opslag.
Tilmelding og betaling pr. gang via medlemsportalen, deltagere der ikke allerede er medlem af Nyborg Bokseklub skal oprettes som medlem via medlemsportalen.
| Retro: | Der danses til musik af lidt ældre dato f.eks. disco med let koreografi (L-M) |
| Latin: | Der danses til ”Latin Music”, så masser af hofter og arme (L-M) |
| Step: | Koreografi af trin på både gulv og på stepbænken. (M-S) |
| Dance: | Dansetrin/moves sættes sammen hele timen igennem. (M-S) |
| MBL: | Træning af Mave/Baller/Lår. Ingen hop eller løb (L-M) |
| Stram Op: | Træning som MBL, men træning af arme og ryg indgår også. (L-M) |
| Thai Bo: | Kombination af spark og slag som sættes sammen til en serie. (S) |
| Puls/Styrke: | Timen igennem trænes hele kroppen igennem. Hop/løb kan indgå. (M-S) |
| Combat: | Som puls/styrke men i HÅRDERE OMFANG (S) |
| Pilates: | Der trænes stræk, styrke og smidighed. Ingen hop eller løb. (L) |
| EVENT: | Af opslaget vil det fremgå hvad eventen går ud. |
Sværhedsgrad:
L = Let. Alle vil kunne deltage. M = Middel. Kræver lidt mere da der indgår lidt koreografi, mere fysisk træning. S = Svær/hård. Der kræves noget af dig, da mere hård fysisk træning/koreografi.