Marianne har lagt dette program for weekendaerobic, alle dage kl. 10:00 – 11:30, samt et par tirsdage og torsdage kl. 9:00 – 10:00
(EVENTS kan have andre tider)
| Dag | Dato | Tema |
| søndag | 5. juli | 3-2-1 30 min. dans, 30 min. thai bo/combat og 30 min. Stram op/pilates. |
| tirsdag | 9. juli | For de morgen friske |
| søndag | 12. juli | 3-2-1 30 min. dans, 30 min. thai bo/combat og 30 min. Stram op/pilates. |
| tirsdag | 28. juli | For de morgen friske |
| torsdag | 30. juli | For de morgen friske |
| søndag | 2. august | 3-2-1 30 min. dans, 30 min. thai bo/combat og 30 min. Stram op/pilates. |
| torsdag | 6. august | For de morgen friske |
| søndag | 16. august | 3-2-1 30 min. dans, 30 min. thai bo/combat og 30 min. Stram op/pilates. |
| søndag | 23. august | 3-2-1 30 min. dans, 30 min. thai bo/combat og 30 min. Stram op/pilates. |
Deltagergebyrene for holdene er 30 kr. EVENT´s kan have særlig pris, se opslag.
Tilmelding og betaling pr. gang via medlemsportalen, deltagere der ikke allerede er medlem af Nyborg Bokseklub skal oprettes som medlem via medlemsportalen.
| Retro: | Der danses til musik af lidt ældre dato f.eks. disco med let koreografi (L-M) |
| Latin: | Der danses til ”Latin Music”, så masser af hofter og arme (L-M) |
| Step: | Koreografi af trin på både gulv og på stepbænken. (M-S) |
| Dance: | Dansetrin/moves sættes sammen hele timen igennem. (M-S) |
| MBL: | Træning af Mave/Baller/Lår. Ingen hop eller løb (L-M) |
| Stram Op: | Træning som MBL, men træning af arme og ryg indgår også. (L-M) |
| Thai Bo: | Kombination af spark og slag som sættes sammen til en serie. (S) |
| Puls/Styrke: | Timen igennem trænes hele kroppen igennem. Hop/løb kan indgå. (M-S) |
| Combat: | Som puls/styrke men i HÅRDERE OMFANG (S) |
| Pilates: | Der trænes stræk, styrke og smidighed. Ingen hop eller løb. (L) |
| EVENT: | Af opslaget vil det fremgå hvad eventen går ud. |
Sværhedsgrad:
L = Let. Alle vil kunne deltage. M = Middel. Kræver lidt mere da der indgår lidt koreografi, mere fysisk træning. S = Svær/hård. Der kræves noget af dig, da mere hård fysisk træning/koreografi.